Профилактика профессионального выгорания

1.     Будьте внимательны к себе - это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.

2.   Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться.

3. Подбирайте дело по себе – сообразно своим склонностям и возможностям, это позволит вам обрести себя, поверит в свои силы.

   4. Перестаньте искать в  работе счастье или спасение, она не «убежище», а деятельность, которая хороша сама по себе.

5.  Перестаньте жить за других их жизнью.  Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.

6. Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь

7. Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.

8. Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос:

 «Так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам?!»