Как избежать стресса

- научитесь по-новому смотреть на жизнь;

-  не будьте максималистом;

- будьте оптимистом;  

- регулярно занимайтесь физическими упражнениями;

- стремитесь к разумной организованности;

- учитесь говорить «НЕТ»;     

- не концентрируйтесь на себе; 

- не копайтесь в своем прошлом;

- питайтесь правильно;

- высыпайтесь;

- учитесь радоваться жизни;

Как помочь себе быстро снять стресс:

1.  поговорите о своих проблемах с кем-нибудь, кому вы доверяете

2.  физические упражнения

3.  глубокое дыхание

4.   расслабление

5.  отрыв от повседневности

6.  массаж

7.  пересмотр жизненных позиций